7 günde basit ama etkili bir planla stresten kurtulmak mümkün
7 günlük basit bir plan, stres ve can sıkıntısını azaltmaya yardımcı oluyor. Günlük tutmaktan doğada vakit geçirmeye kadar farklı adımlar, ruhsal dayanıklılığı güçlendiriyor.
09.09.2025 05:23 • Güncelleme: 09.09.2025 05:28
16px
32px
Haftalık basit planlar can sıkıntısı ve stresi azaltmaya yardımcı oluyor. BBC, stresle başa çıkmak için yedi günlük denenmiş ve test edilmiş yöntemlere yer verdi.
7 GÜNLÜK STRESTEN KURTULMA PLANI
Pazartesi: Günlük tutmak. Depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltıyor.
Salı: İyilik yapmak. Daha fazla yaşam memnuniyeti sağlıyor.
Çarşamba: Takdir etmek. Şükretmek ve minnettarlık duygusu insana iyi geliyor.
Perşembe: Amaç ve anılara önem vermek. Zihinsel dayanıklılığı artırıyor.
Cuma: Doğada vakit geçirmek. Günlük koşuşturmanın bunaltıcı etkisini kırıyor.
Cumartesi: Farkındalık. Keyif aldığınız şeylere odaklanın.
Pazar: Olumlu duygular.
patronlardunyasi.com
